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            寒性體質?夏季是否該養生?能擺脫體質寒性嗎?

            來源:心向陽光花會開 作者: 編輯:華樂網 時間:2021-01-06 08:16
            導讀:對于女性來說,寒性體質最常見的危害就是痛經。長時間的寒性體質會導致身體循環障礙,進而引發機體抵抗力下降,身體陽氣不足。夏天是調理體質的最佳時機,那么寒性體質的人如何在夏季調理呢?寒性體質的表現1、畏寒

            對于女性來說,寒性體質最常見的危害就是痛經。長時間的寒性體質會導致身體循環障礙,進而引發機體抵抗力下降,身體陽氣不足。

            夏天是調理體質的最佳時機,那么寒性體質的人如何在夏季調理呢?

            寒性體質的表現

            1、畏寒肢冷:就是總是感覺怕冷,經常需要多穿件衣服。

            2、面色蒼白或者發黑:因為陽氣不充足,所以氣血運行能力較差,面色就會發白,如果腎陽不足嚴重了,還會臉色發黑,甚至會出現很多黑斑。

            3、大便溏薄、小便清長:這種情況,一遇到冷,就很嚴重,有的人天氣一冷了,夜尿就多。大便不成型,甚至完谷不化,就是吃的食物沒有消化就便出來了。小便清長的含義是,尿量多,顏色不是黃色的。

            4、精神不振,昏昏沉沉:中醫管這種情況,叫“但欲寐“,就是白天總想睡覺,總是無精打采的很困倦。

            5、性欲減退,性功能減退。女性痛經,月經紊亂。

            6、舌質淡白,脈沉微無力等。

            以上符合3條及以上者就很可能是寒性體質了。

            寒性體質的保養之道

            1、保持規律作息,盡量不熬夜。

            經常熬夜不僅會損傷陽氣還會耗傷腎精,長期下來整個人都會萎靡不振、怕風怕冷。因此要養成規律的作息,早上是陽氣生發的時候,早起適度運動有利于激發身體的陽氣。

            2、少吃寒涼之物。

            現在天氣熱了,很多人喜歡在夏季的時候喝冰水、吃冷飲,這其實是非常不好的習慣。過于寒涼的食物會損傷脾胃,時間長了就會演變為胃寒。

            進入夏季以后,外界的陽氣充足。我們身體內的陽氣外越,體內卻是虛寒一片,這時候身體更加需要的是性溫熱的食物,冬吃蘿卜夏吃姜就是這個道理。

            3、適當運動。

            俗話說“動則生陽”,陽虛之人體內的陽氣不足,氣血循環也會差一些。適量運動能夠促進氣血循環,幫助調動身體的陽氣。

            女性可以選擇瑜伽、慢跑等有氧運動,運動時以微微出汗為宜?!昂寡础?,并不是運動一定要大量出汗才好。

            4、堅持泡腳。

            陽虛的人,血液循環不足,泡腳能夠促進血液循環,人的腳底有很多學到與內臟的反射區,常用熱水泡腳可以改善足部末梢的血液循環,強化臟腑功能。

            責任編輯:華樂網

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